How to Lose Fat Neck

Excesso de gordura ao redor do pescoço pode ser embaraçoso, pois ele pode estragar a aparência geral, não importa que roupa um prefere usar. Uma pessoa com a gordura do pescoço parece muito mais velha do que sua idade real. Excesso de gordura no pescoço é provável que convidam olhares desagradáveis ​​no escritório ou quando participar de uma festa de aniversário. Assim, torna-se necessário encontrar uma solução para perder a gordura do pescoço.

Perder gordura Pescoço

Estar com sobrepeso e obesidade predispõe uma pessoa a 'problemas dos gordos como gordura do pescoço. Modificações na dieta e aumento da atividade física ajudaria a reduzir a carga ao redor do pescoço. É explicado abaixo:

Escolha alimentos saudáveis

Um médico respondendo a perguntas como "como perder o pescoço gordo 'ou' como se livrar de gordura no pescoço 'vai certamente dizer que uma dieta saudável é o fator mais importante para decidir a forma do pescoço. Comer o direito alimentar é fundamental para perder a gordura do pescoço. Um "fora de forma 'pescoço é um problema comum em pessoas obesas. O excesso de gordura em pessoas com excesso de peso fica acumulada em várias partes do corpo, incluindo o pescoço. Assim, seguindo uma dieta de perda de peso plano que certamente ajudaria a restaurar o peso saudável e reduzir a gordura do pescoço.

Alimentos a evitar - como perder gordura Pescoço

Comer alimentos açucarados devem ser evitados, pois são ricos em calorias. O excesso de calorias consumidas são armazenados no corpo como gorduras. Aqueles sério a perder rápido pescoço deve ficar longe dos seguintes alimentos ricos em açúcar:

* Os Chocolates

* Os Doces

* Os bolos

* Os sobremesas (sorvetes)

* Doce

Uma dieta rica em gorduras saturadas em nada ajudam a remover o excesso de gordura no pescoço. Tomando estes alimentos só vai aumentar as reservas de gordura no corpo. Alimentos gordurosos precisam de ser excluído da lista de alimentos que promovem a perda de peso. Aqui estão alguns alimentos ricos em gorduras saturadas que devem ser evitados, a fim de perder gordura do pescoço.

* Fried Foods

* Os petiscos como batata frita

* Gordura da carne que inclui cordeiro, frango e carne de porco

* Manteiga

* Queijo

Cookies * e crackers

* Os Ovos

Alimentos para comer - como perder gordura Pescoço

Quando se trata de escolher alimentos para perder gordura no pescoço, após uma dieta rica em fibras é definitivamente a melhor opção. Alimentos ricos em fibras que formam uma parte integrante de uma dieta saudável, são baixos em gorduras saturadas e, portanto, permitir que uma pessoa perder peso, por sua vez, ajudando a perder gordura do corpo. A seguir estão os alimentos ricos em fibras:

* Os vegetais (brócolis, couve de bruxelas e ervilhas)

* Frutos (maçãs, banana e laranja)

* Arroz

* Oatmeal

* Pão de trigo integral

* Os Amêndoas

Exercício - How to Lose Fat Neck

Basta seguir uma dieta saudável, não vai trabalhar para se livrar da gordura do pescoço. A fim de acelerar o processo de queima de gordura do corpo, é importante para incluir um regime de exercícios na rotina diária. Seguem-se os exercícios para perder gordura no pescoço:

Tilt Side

Aqueles que faz a pergunta "como perder pescoço flab" podem contar com este exercício para restaurar a forma normal do pescoço. Enquanto em pé ou sentado, comece a dobrar o pescoço para o lado direito. Em suma, sua orelha direita se move na direção do ombro, mas certifique-se que o ouvido não entrar em contato com o ombro direito. A cabeça deve fazer um ângulo de 40-45 graus com o ombro nesta posição inclinada. Permanecer nessa posição durante 10 segundos e, em seguida, novamente voltar para a posição original. Agora seguem o mesmo procedimento quando a inclinação do lado esquerdo.

Voltar e Tilt Frente

Em vez de cabeça a inclinação para a esquerda ou direita, você tem que dobrar o pescoço na direção para trás de tal maneira que você é capaz de ver o teto. Estar nesta posição por 2 segundos e depois retornar à posição normal. Repita este procedimento 5 - 7 vezes por dia para perder a gordura do pescoço.

Resistência Lado

Este exercício é uma das melhores respostas para a pergunta "como perder gordura do pescoço". Neste exercício, antes de começar a inclinar a cabeça do lado direito, primeiro você tem que colocar a mão direita sobre o lado direito de sua cabeça. À medida que você começar a dobrar o pescoço para o lado direito, use a mão para exercer força sobre a cabeça. Esta resistência na direcção oposta pode torná-lo um pouco difícil de dobrar o pescoço, mas auxilia a perder a gordura. Resistir por um período de 10 segundos e repita o mesmo procedimento para o lado esquerdo.

Exercícios cardiovasculares

Atividades cardio como corrida, jogging ou caminhada rápida podem igualmente contribuir para queimar calorias rápido, por sua vez, reduzir a gordura em excesso no pescoço.

Lipoaspiração - Como perder o pescoço e Fat Chin

No caso de uma dieta adequada combinada com o exercício falhar para alterar a aparência do pescoço, um procedimento conhecido como lipo é usado para reduzir a gordura em torno do pescoço. A fim de remover a gordura a partir de áreas específicas do corpo, este procedimento, também conhecido como lipoplasty é útil a este respeito. O procedimento leva os tecidos adiposos da zona afectada para torná-lo fino e trazê-lo na forma desejada.

Procedimento

Basicamente, um dispositivo de sucção e um tubo oco é usado para remover o excesso de gordura a partir da área desejada. Após a administração de anestesia local, uma quantidade pré-determinada de solução de molhagem é injetado na área afetada. Os componentes do fluido separa as células de gordura dos tecidos do corpo, que são então sugado para fora do corpo para eliminar a gordura. Leia mais sobre como se livrar da gordura do pescoço.

Concentrando-se na dieta e do exercício de rotina é a chave para eliminar a gordura indesejada no pescoço. No entanto, se esses remédios não são capazes de remodelar o pescoço, em seguida, a lipoaspiração é a resposta certa à pergunta "como perder gordura do pescoço".